OI MINHAS AMIGAS LINDAS!!!

Sim meninas tbm estou tentando pular corda estou começando com apenas uma sessão de 3x15 !!! isso depois de 40 ou uma hr de bick!!!aos poucos estou aumentando meu desempenho comecei com 20 min. depois 30 min. já estou em quase uma hr de bick (ergométrica) e ainda dando uns pulinhos!!!aiai esse é o preço para quem quer perder uns quilinhos e ficar toda boa!!!!rsrsrs!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A fabi no seu post falou sobre a ultima semana do desafio das periquitinhas!!! xii!!! verdade não sei se vou conseguir meu objetivo!!! terei que rala muito pois comecei o desafio com 68.2 segunda pesagem foi 67.5 a terceira foi 66.9 acho que foi isso não olhei nas postagem....não me pesei ainda essa semana pois marido estava em casa e demos aquelas saidinhas basícas como jantar fora, café na padaria, almoço na casa da cunhada..mais me comportei o problema e que não pratiquei exercício!! como ele viajou ontem bem cedo passei o dia me alimentando muito regrada..pratiquei exercício físico...tomei meu chá verde e muita água!!!pois queria terminar o desafio com 65 kg. rsrsrs está meio devagar não é vou mandar ainda o peso dessa semana acho que ainda da tempo...!!! mais o importante é que perdi ...esse foi o primeiro desafio que participo...queria muito passa desse para outro!!! e aí amigas alguém está sabendo do início de algum me avisa pofavor!!!é isso amigas!!!vamos a luta para ficarmos bela!!!bela já somos mais belas!!! olha minha alimentação até agora foi assim:

7:00.................meia xícara de café + 1 tapioca.

9:00.................chá verde....3 castanha do pará.

11:30...............quiabo + frango + 2 colher de arroz.

15:00...............1 suco de acerola com 1 bolacha água e sal.

18:30...............está previsto uma sopa.

antes de dormi vou tomar um ioguth ou comer uma fruta pois ´me exercito a noite e preciso depois do banho comer algo!!! cheirinho meus amores adoolo vcs!!!!