HOJE DOMINGO........

Tudo bem?
Meninas por aqui tudo caminhando, sem exageros mais como disse no post anterior tenho que fazer muitas substituições, consumir mais frutas, verduras, fibras e amanhã mesmo vou começar com essas mudanças pois como hj é domingo marido ainda dorme!!! não que ir as compras pediu para deixar para amanhã, então vou fazer o que posso hoje mais já comprei abacaxi ,laranja, para me acompanhar durante o dia pois tenho que aprender gostar de frutas!!!

já aprontei minha salada tbm!!! simples mais sei que vai me fazer bem....com meu frango, sim já substitui o arroz comum por o integral !!!e vou comer tbm abacaxi, esse vai ser meu almoço.

Tenho que fazer minha parte, tentar controlar a ansiedade, pois sei que essa semana quase não perdi peso foram apenas poucas gramas sei que poderia ter sido bem melhor, sem falar que vou ter que começar a me mexer, não faço af ai fica bem dificil!!!

Ontem a noite saimos eu e marido mais me comportei não comi nada que comprometesse minha ra, tudo moderado, marido oferece cerveja muito mais eu estou me esforçando para não fazer besteira e segunda encher o ouvido de vcs com lamentações que eu poderia ter evitado, pois é meninas já disse a vcs o que vou almoçar hoje, meu café foi meia tapioca com café, lanche das nove duas castanha do para o resto dia vou tentar abrir a boca quando realmente estiver com fome ou para beber água.

 Se cuidem tá meninas vou ficar por aqui, uma linda semana para todas nós!!!! bjs.....

 HOU!!! já ia esquecendo intestino ainda travado!!! será que vai ser preciso tomar remedio?  não quero , acho que vou esperar ate amanhã quem sabe ele resolve funcionar certinho.

muitos beijos!!!