pesinho de hoje 64,3 menos 700 graminhas que o sabado passado ´´e bom ou não é? amigas para mim é muito bom pois tem semana que só consigo eliminar 300 gramas!!!amores faz dois meses que eliminei o refrigerante e fritura do meu cardapio!!! quero evitar esses dois intens sempre que poder.
Minha ra está bem esse fds vai ser muito bom, pois já estou sentindo que tudo vai dar certo e no proximo sabado quero ver um 63,0 bem lindo, pois eu sei que posso. este vai ser meu cardapio de hoje:
hoje já tomei 1 litro de água e 500 ml de chá.
6.................1 tapioca, café.
9.................1 fatia pão integral de linhaça, um pedacinho pequenino de mamão.
11...............salada de verdura crua, um empanado de frango,2 castanha do pará.
15...............1 bolacha club social integral, café, 1 fatia presunto light.
18...............sopa de legumes com ovo.
antes de dormi uva.
meninas eu vou ter que rebolar para fazer af...não sei se danço rsrss se fico só na ergométrica....
esta é minha programação do dia estou agora no lanche das 15 hs. até agora tudo okei!! e vai ser assim até eu chegar a minha meta rsrsss !!! amigas beijos e um lindo fds, fiquem com Deus pois ele é nossa melhor companhia,obrigado senhor simplesmente por ter permitido que eu existisse todo resto é lucro!!!
beijinhosss!!
Que peso dos sonhos, eu quero 65kg, mas aceito numa boa os 64kg kkkkkkk
ResponderExcluirVc está sendo muito forte e muito disciplinada
Creio que sábado que vem já irá ver os 63
Vamos continuar firmes.
Que bom que recebeu os livros.
Bju
Há um tempo q a balança por aqui não desce.Aff!!!PArabéns pelo peso novo.Bjks
ResponderExcluirOlááá!! Essa é minha primeira visita aqui. Também estou na luta para perder peso. Vou te acompanhar tá?
ResponderExcluirParabéns pela por perder peso. Qualquer grama a menos é uma vitória!! Continue assim
Beijos
Valber
Parabéns Fátima!!! Que pesinho tão lindo!!!!!
ResponderExcluirIsso é fruto de seu esforço e suas boas escolhas!
Continue sempre dedicada e esforçada assim!!!
Beijos Gih♥
Amigaaa! Parabéééns queridaaa! Peso lindo demais né???
ResponderExcluirBeijos,
www.segredosdacah.blogspot.com
Parabéns pela´perda de peso!!
ResponderExcluirE que bom que está tão empolgada. Quanto a atividade física, acho legal a dança...pq além de exercitar se diverte!
Um abraço,
Thaine
FÁTIMA...QUE PESO MAIS LINDO...PARABÉNS AMIGA...TENHO ACOMPANHADO TUA DETERMINAÇÃO E NÃO PODERIA SER DIFERENTE...REFLETE NA BALANÇA NÉ AMIGA?!!BJUSSSSS E UM LINDO DOMINGO PRA VC...FICA COM DEUS
ResponderExcluirOI FÁTIMA!!!
ResponderExcluirPESINHO LINDO EIN! PARABÉNS! VC MERECE PELO SEU ESFORÇO E DETERMINAÇÃO.
BJ, ANA
http://emagrecerepossivelana.blogspot.com
Oi Fátima lindona, claro que vc consegue!!! e parabéns pela eliminação, as vezes a gente acha pouco 300 gramas, mas se vc vai ver o que é 300 gramas, é muito menina!!! com determinação vc chega á qualquer lugar! beijo
ResponderExcluiré execlenete, está mais do que de prabens
ResponderExcluirbeijos e lindo dia
Olá Fátima, obrigada por sua visita!! Adorei seu cantinho viu, vou estar sempre por aqui e espero vc sempre por lá no meu cantinho.
ResponderExcluirBjoss e ótimo restinho de domingo!!