15hr ...........1 fatia melão pepino ( 19 cal )
1 colh. de sopa de flocos de aveia ( 26 cal )
3 uvas ( 30 cal )
18hs............vinagrete 3 colh. de sopa ( 90 cal )
peito de frango grelhado ( 100 cal )
1 colh. arroz integral ( 22 cal )
É meninas agora a tarde eu comi uma fatia de melão mais generosa, hoje tomei 500 ml de chá verde com gengibre, e mais de dois litros de água, meninas estou saindo agora mesmo certo?
Vou sair fazer meia hr de ergométrica.
Eu prometi fazer e promessa é divida!!!
Lá vou eu!!!!
beijos!!
um lindo fim de semana!!
FÁTIMA... TUA ALIMENTAÇÃO TÁ LINDA DE SE VER...ESTOU TÃO FELIZ EM TE VER TÃO DETERMINADA...ISSO É CONTAGIANTE!!PARABÉNS!! SEGUE FIRME E UM LINDO DOMINGO PRA VC AMIGA
ResponderExcluiré amiga eu tive que colocar na minha cabeça que só eu posso mudar minha alimentação, e meu corpo!! xero !bom domingo.
ExcluirTa ótima amiga...força ai!!!
ResponderExcluirobg. amiga!!
Excluirestou usando uma força que não sabia que tinha!!
xero.
Parabéns flor, adorei seu cantinho, vou te seguir ok.
ResponderExcluirseja bem-vinda amiga!!
ResponderExcluirtbm visitei seu blog e já estou ti seguindo!!
xero!!