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Sim ontem vcs acreditam que eu levantei da cama e fiz trinta minutos de ergométrica ?
Pois foi verdade podem acreditar quero fazer todos os dias até marido chegar, pois quando ele chega vcs sabem como é? passeios e quase não paro em casa!!
Minha alimentação até agora foi assim:
6 hs...........1 tapioca sem recheio ( 68 cal )
1 xicara de café ( 33 cal )
9 hs...........1 fatia de pão integral ( 61 cal )
1 x. café ( 33 cal )
11hs..........porção de abobara cozida ( 60 cal )
1 colh. de arroz integral ( 22 cal )
vinagrett ( 70 cal )
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Amores estou muito feliz por estar eliminando algumas gramas pois como uma amiga comentou a Julie Fernandes é porque eu estou fazendo uma reedução alimentar, e não uma dieta maluca que elimina um monte de peso só de uma vez, sem que eu aprenda a me alimentar corretamente!!
Mais tarde eu posto o resto da alimentação, meninas eu hoje já tomei quase um litro de chá verde com gengibre e bastante água e mais tarde tbm vou fazer meus 30 min. de ergométrica, é melhor do que nada não é verdade!!!
Pois é meninas uma linda tarde de domingo e que todas fiquem com a proteção do nosso Deus!!agora vou terminar minhas visitinhas!!!
beijos!!
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ResponderExcluirOi linda passando para retribuir a visitinha, realmente seguir essa luta em dupla torna as coisas bem mais faceis e prazerosas, que bom que você também está firme e forte na sua luta, que não é nada fácil, mas que só não consegue quem desiste.Parabéns pelo cardápio, só senti falata de uma saladinha, mas a gente chega lá...
ResponderExcluirBoa sorte
Susi Sales
Parabéns pelo determinação e disposição. Preciso me dedicar a a.f, estou muito sedentária..kkkk
ResponderExcluirOlha, com certeza é melhor emagrecer devagar a perder um monte de kilos e recuperá-los tão rápido quanto se foram né?
bjs e uma ótima semana.
eliminar o quanto for é sempre muito bom
ResponderExcluirestou feliz por teres eliminado,e vamos firmes