Boa noite!!
Amigas hoje meu dia foi muito legal!!
Consegui me alimentar bem vamos lá o resto do meu cardapio:
15 hs...........5 cookies integral jasmine 138 cal
17 hs...........5 uvas roxa 40 cal
19 hs............o mesmo do almoço. 172 cal
1 pedaço de frango 100 cal
Total de cal. consumida hoje: 797 cal. antes de dormi acho que vou consumir ainda uma fruta ou mesmo um copo de suco que somando com esse total vai ficar em mais ou menos 850 cal. será que comi de mais gostaria de saber quantas calorias posso consumir no meu dia, ainda vou fazer 30 min. de ergométrica bebi água dois litros e meu chá verde 500 ml.
Como faço meu chá:
.chá verde a erva, pedaço de gengibre ralado coloco tudo em uma garrafa de 500 ml e despejo a água quente dentro da mesma coloco na geladeira e tomo durante o dia, é assim que vcs fazem? esta correto meu chá, aceito dica e criticas, rsrss afinal estamos aqui para nos ajudar uma a outra e perder peso não é meninas?
Amigas uma linda noite.
De saida para af se não fica mt tarde.
Esses são os cookies que como, esses dois sabores são os meus preferido ai fica as informações dos mesmo:
( retirei a imagem do google )
Beijos minhas lindas!!!
Oi Fátima!!
ResponderExcluirParabéns pelo cardápio! queria conseguir comer pouquinho assism amiga... muito bem!!!
bj
é amiga estou tentando me satisfazer com essa quantidade espero que de certo!!
Excluirbeijoss!!
Oi Fátima!
ResponderExcluirEu como cerca de 1200 calorias diárias. Tás a comer pouco, mas se isso te sustenta, tudo bem, penso eu.
Eu não me dou bem com biscoitinhos e essas coisas, se comer isso não emagreço, acho que sou sensível aos carboidratos. Como fruta e aveia pela manhã e tento não comer mais que uma fruta. Sei que deveria comer mais frutas, mas agora não! É uma opção.
Quanto ao chá eu faço assim... antes da água ferver eu desligo e jogo a erva e pedaço de gengibre ou hortelã. Abafo e deixo! Vou tomando!
Penso que só não pode ferver a erva.
Vamos firme, pois vamos chegar onde queremos!
Beijão!
amiga eu tbm não fervo as ervas!!
Excluiré amiga tbm acho que estou consumindo poucas calorias vou procurar rever meu cardapio.
bjs e uma linda semana.
Oi minha flor
ResponderExcluireu tb faço meu chá assim, mas como aqui tá muito frio eu coloco o chá quentinho numa térmica e vou tomando durante o dia.
Eu amo esses cookies e super satisfaz sem ser muito calóricos
Ótima semana
bju
amiga já ao contrario dai aqui é muito quente!! quente para valer mesmo!!!
Excluirtudo gelado é bem vindo....esses cookies eu gosto pois eu recorro a eles quando tenho vontade de comer doce!!! bjs amiga se cuida!!
Oi Fátima, acredito que vc pode ficar nas 1200 calorias diárias, tem um aplicativo muito bom no facebook, que é o Emex, ele controla seu peso pela altura e te dá o número de calorias que deve consumir diariamente. Vc pode controlar tudo por lá, colocando o que consumiu e ele mesmo soma e te diz ao longo do dia quanto ainda pode consumir. Fica a dica. Bjs
ResponderExcluiramiga vou conhecer esse aplicativo, obg pela visita e pela dica tbm!!! uma boa semana bjs!!!
ExcluirVale muito a pena, pq esse aplicativo ajuda demais. Além de contar as calorias, ele fala o qto vc consumiu de alimentos saudáveis, te dá um limite com alimentos de sinal vermelho, amarelo e verde. É bem legal ^^
ExcluirFátima, Bom dia minha flor, tudo bem com vc??
ResponderExcluirMandei um convite pra você pelo hotmail, se vc não receber me manda um que eu te aceito tá, o endereço é
gislene.s.araujo@hotmail.com
Aguardo o seu contato minha flor, ou passe lá pelo meu blog, e diz se está certinho ^.^
Sua alimentação está bem, mas eu creio que podes aumentar um pouquinho a quantidade sem problema algum. Uma alimentação entre 1.000 e 1.200 calorias, já serve e muito como uma dieta de emagrecimento, mas se assim você se sente bem continue a seguir!
O importante é você se cuidar também viu?!
Eu fico entre 1.200 e 1.500 kcal, mas por que faço academia, então pra mim está mais que ótimo!!
Beijos e uma semana bem light para nós!! Gih♥
é amiga como não faço academia vou aumentar para 1.000 ( mil ) cal. diaria , acho que vai dar certo sim estou abrindo meu e-mail para aceitar seu convite, minha net esta uma droga acho que agora deu certo confere para mim certo? bjs amiga se cuida tá?
ResponderExcluiroii querida PARABÉNS POR ESTAR FIRME ASSIM..Com crtz chegará ao seu peso desejado...Eu sei como FDS é difícil, mas com força vc conseguirá, vi que assim como eu você ama a Deus, entregue tudo nas mãos d'Ele e ele guiará teus passos e te guardará firme no seu propósito..fique com Ele..beijinhos..
ResponderExcluirJulie!
www.emagrecendopordentrocomjulie.blogspot.com
É AMIGA OS FDS SÃO BEM DIFICIL MAIS TEMOS QUE SER FORTES!!! SIM AMIGA DEUS É MINHA BASE MEU TUDO!! ISSO É NOSSO TUDO, TENHO ELE A FRENTE DE TUDO EM MINHA VIDA, FICA COM ELE E SE CUIDA TÁ?
ExcluirBEIJOS!!
FÁTIMA LINDONA...TÁ NA LINHA AMIGA...COISA BOA...ESTOU TENTANDO ME MANTER TBÉM RSRSRS!! OLHA EU COMECEIA ADERIR AO CHÁ , APESAR DE NÃO GOSTAR, MAS ACHO QUE AJUDA SIM!!!BJUSSSSS AMIGA ...SEMANA LINDA PRA VC... FIRMEZA
ResponderExcluirAmiga e quem disse que eu gosto do chá/? tomo porque sei que vai me ajudar!!
Excluirvamos que vamos!!! bjs!!
O chá verde é uma maravilha mesmo,
ResponderExcluirminha dica é misturar pedaços de maça seca e canela em pó(ou alguma outra erva,fruta seca que tu goste)
ajuda a mudar o sabor, assim tu não vai enjoar tão rápido.
boa dica amiga!! vou testar no meu chá!!!realmente o sabor não é agradavel!!!
ResponderExcluirbjsss!!