segunda-feira, 30 de julho de 2012

OI MEUS AMORES!!! TUDO BEM !!!

Por aqui tudo bem e vcs?
Meu cardapio hoje:
6 hs..........biscoito clube social  integral  ( 126 cal )
9 hs..........1 copo suco de laranja.            ( 113 cal ) 
11 hs........2 colh. de arroz integral           (  44  cal )
                 salada                                       (  70  cal )
                 ovo cozido                                ( 140 cal )
15 hs........biscoito clube socia integral      ( 126 cal )
                 ioguth molico light com aveia   ( 57  + 28 )
 vamos continuar:                                                
18 hs.........4 colh arroz integral                  (  88  cal )
                  sardinha                                    ( 170 cal  )
Antes de dormi vou comer umas uva certo?
Já tomei 500 ml de chá e dois litros de água.
Meninas acho que está tudo certo não é? meninas foram mais ou menos 822 cal ...
Vou sair visitei todas agora vou para minha af! beijos lindas!!
 amigas antes de dormi vou comer umas uva!!falta somar elas a outras alimentação!! vai ficar umas 900 cal.




fiquem com Deus!!!e uma boa srte a todas.

12 comentários:

  1. foi muiuto bem, meus parabens
    beijos e lindo dia

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    1. obrigado amiga!!!estou me esforçando!!
      beijos!!

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  2. Meu parabéns, tá lindão...eu tb adoro bolacha, tá difícil eu tirar a minha da noite...como tá sua atividade física?
    bjão...boa semana...http://www.comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br/

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    1. amiga para não ficar parada estou fazendo 30 min. de ergometrica!!! pretendo aumentar com o tempo!! obg pela visita beijos!!!

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  3. Está indo muito bem minha flor!!
    Que essa semana seja toda lindinha assim pra você!!
    Beijos Gih♥

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    1. obg, amiga uma semana toda light para nós!! beijos..

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  4. Oi amiga! Parabeens, seu cardápio está ótiimo!!!


    Beijos e boa semana,
    www.segredosdacah.blogspot.com

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    1. obg. amiga estou me esforçando, espero que essa semana seja ótima para vc!!! beijos!!

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  5. MAIS UM DIA NO CAPRICHO AMIGA...PARABÉNS...E UMA TERÇA FEIRA LINDA TBÉM!!!

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  6. obg. amiga estou fazendo um dia de cada vez!!! beijos e que essa semana seja bem light para todas nós!!

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  7. Gostei do seu cardápio, você marca tud certinho, parabéns

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  8. eu tento não é amiga? bjs se cuida.

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FICO MUITO FELIZ QUANDO VCS VEM ME VISITAR, E QUANDO COMENTAM EU ADOROO!!! OBRIGADA POR ESSA PARADINHA NO MEU CANTINHO, FIQUE A VONTADE !!!