Por aqui tudo bem e vcs?
Meu cardapio hoje:
6 hs..........biscoito clube social integral ( 126 cal )
9 hs..........1 copo suco de laranja. ( 113 cal )
11 hs........2 colh. de arroz integral ( 44 cal )
salada ( 70 cal )
ovo cozido ( 140 cal )
15 hs........biscoito clube socia integral ( 126 cal )
ioguth molico light com aveia ( 57 + 28 )
vamos continuar:
18 hs.........4 colh arroz integral ( 88 cal )
sardinha ( 170 cal )
Antes de dormi vou comer umas uva certo?
Já tomei 500 ml de chá e dois litros de água.
Meninas acho que está tudo certo não é? meninas foram mais ou menos 822 cal ...
Vou sair visitei todas agora vou para minha af! beijos lindas!!
foi muiuto bem, meus parabens
ResponderExcluirbeijos e lindo dia
obrigado amiga!!!estou me esforçando!!
Excluirbeijos!!
Meu parabéns, tá lindão...eu tb adoro bolacha, tá difícil eu tirar a minha da noite...como tá sua atividade física?
ResponderExcluirbjão...boa semana...http://www.comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br/
amiga para não ficar parada estou fazendo 30 min. de ergometrica!!! pretendo aumentar com o tempo!! obg pela visita beijos!!!
ExcluirEstá indo muito bem minha flor!!
ResponderExcluirQue essa semana seja toda lindinha assim pra você!!
Beijos Gih♥
obg, amiga uma semana toda light para nós!! beijos..
ExcluirOi amiga! Parabeens, seu cardápio está ótiimo!!!
ResponderExcluirBeijos e boa semana,
www.segredosdacah.blogspot.com
obg. amiga estou me esforçando, espero que essa semana seja ótima para vc!!! beijos!!
ExcluirMAIS UM DIA NO CAPRICHO AMIGA...PARABÉNS...E UMA TERÇA FEIRA LINDA TBÉM!!!
ResponderExcluirobg. amiga estou fazendo um dia de cada vez!!! beijos e que essa semana seja bem light para todas nós!!
ResponderExcluirGostei do seu cardápio, você marca tud certinho, parabéns
ResponderExcluireu tento não é amiga? bjs se cuida.
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