meu cardapio e hoje foi assim:
6 hs..........café,tapioca.
9 hs..........mamão.
11 hs..........3 colh. ráris, peixe cozido, tomate e pimentaaa!!
15 hs.........salada de fruta com aveia .
16 hs.........água de coco.
18 hs........1 fatia de pão integral,tomate,cebola,pimenta e frango desfiado.
sim água 2 litros, chá 600 ml, comi sentada todas as vezes, me alimentei d 3 em 3 horas, acho que foi tudo bem não é? quero fazer ttudo certinho pois tenho uma meta para atingir até 15 de setembro quero concluir minha primeira meta que é pesar 61,0 kg a segunda meta é 30 de setembro sair da casinha de 60,0 nen que seja 59,9.
Antes de dormi vou comer um pedaço de mamão.
Bbs hoje não vou fazer af estou muito cheia d dores no corpo acho que dancei muito kkkkkkkk !!
mais tudo bem hoje ainda é segunda o importante é manter minha meta de af pelo menos 3 x por semana....
agora a noite quando pensei em começar minha af chegou uma amiga então!!! fui dar atenção e af desceu pelo ralo.mais amanhã tem que tem me aguardem!!!
Beijos meus bbs se cuidem!!!!
O linda vc está se saindo super disciplinada dá gosto de ver
ResponderExcluire amanhã avisa o gatinho que vai ter
kkkkkkkkkkkk
beijos
Fátima, é tão gostoso te ver assim minha linda!!
ResponderExcluirMesmo você não fazendo AF, vai ter ótimos resultados,
pois sua alimentação está nota 10!!
Beijos e tenha uma ótima terça!!
Gih♥
ke bom ke a ra está nos eixos.. orgulhosa de vc.. bjokas lindeza e uma ótima semana
ResponderExcluirQue perfeição hem
ResponderExcluireu fui me aventurar e fazer
umas séries de execícios localizados
para glúteo e coxas em casa, não to nem conseguindo sentar
direito hoje kkkk
Oi amiga, sua alimentação está linda, continua firme que logo vai chegar ao seu objetivo!! gande beijo!
ResponderExcluirmetas reais e que ira alcançar
ResponderExcluirbeijos
FATIMITA...FOI MUITO BEM ONTEM AMIGA E SEI QUE ASSIM...VC ATINGIR SUA META E CREIO QUE SAIRÁ DOS 60KG MUITO ANTES DO QUE IMAGINA!!FORÇA MINHA GATA!!BJUSSSSSSSSSSSSS
ResponderExcluirOi querida!
ResponderExcluirFoi bem sim, parabéns!
Bjs
queria eu ter feito igual a vc!!! flor te espero no meu novo blog emagrecerforcaeatitude.blogspot.com boa tarde bjaoo
ResponderExcluircom certeza vc conclui essa etapa amiga...bora lá. bjs
ResponderExcluirParabéns amore com certeza atingira sua meta sim só seguir firme.bjsss
ResponderExcluirOlá estou te visitando gostei do seu cardápio tapioca eu amo estarei te seguindo
ResponderExcluirEita amiga! Que alimentação linda!!!! Parabéns viu?! Continue firme assim!
ResponderExcluirUm abraço de ursa!!!