OI MENINAS? PASSANDO PARA DIZER COMO FOI MEU DIA!!

Meninas assim que  minha net resolveu funcionar vim correndo dar um oi a vcs,   

Meus amores ainda estou viva é que minha net cai mais do que manga madura!!

Minha RA esta caminhando bem!!
Só o pesinho que empancou igual burro ruim!!

Mais vou insistir e com certeza um dia ele baixa, pesquisei bastante sobre o efeito platô e sei que o certo é continuar firme na RA e aumentar pelo menos de 15 a 20 min minha AF !!!

 ÁGUA........quase 3 litros  .
CHÁ...........600  ml (gengibre,chá verde, hibisco)
Pense de uma mistura nada agradavel mais tomo tranquila, gosto amargo com azedo com ardor ai...ai...
AF..............1 hora e 15 min de ergométrica. antes me aqueço uns 10 minutos só não sei até quando.

Meu cardapio.
6 horas.........meia xícara de café com 3 bolacha integral.
9 horas.........pedaços de mamão com granola.
11 horas.......1 colher de ráris, carne magra assada,salada de pepino com tomate  pimenta vermelha.
14 horas.......2 castanha do pará.
16 horas.......pedaços de mamão com granola.
18 horas.......canja de ráris com soja. e pepino
Antes de dormi vou ver se tomo 1 xícara de chá ou uma banda de maça.
Meninas como não enho saco para contar calorias será que estou ultrapassando as 1.000 calorias, queria muito ter paciência para contar ......tem um aplicativo no face que conta!!! só que não sei usar burra eu!!
Poís é meus amores estou me esforçando para baixar esse pesinho só que até agora nada!!!
Amores beijinhos e por hoje é só isso amanha volto com pesinho mais acho que vai dar no mesmo.
Um lindo fim de semana e se cuidem...